All posts by Eleonora


Tips salvasgarro: Weekend sulla neve

Consigli, tips salvasgarro
Natale alle porte significa anche qualche escursione in montagna o dei veri e propri weekend di sport, tra passeggiate in altra quota e discese sugli sci.

Per chi è appassionato di questo dinamico sport stagionale è utile sapere che la giornata alimentare deve essere bilanciata per dare la giusta dose di energia senza sovraccaricare la digestione e magari aiutare l’atleta ad essere veloce e agile prevenendo gli infortuni!

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Tra un cenone e l’altro!

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Le prime cene natalizie?

Amici, lavoro, società sportive… iniziamo ad essere impegnati sotto il profilo sociale-gastronomico già da questi giorni e la cosa potrebbe sfuggirci di mano ora del 25 dicembre!

Che fare allora? Innanzitutto… rilassiamoci. Natale è un periodo che può essere vissuto come una festa deleteria per la forma fisica, ma vediamo di non farlo diventare un problema. Read More


Tips salvasgarro: Compleanno in pizzeria!

Consigli, tips salvasgarro

Che fare se la nostra amica ha deciso di festeggiare il compleanno in pizzeria e la cena sarà preceduta da un aperitivo al bar e seguita dal taglio di una torta “cioccolatosa”?

Per qualcuno questo tipo di serata potrebbe sbilanciare la giornata alimentare, in vista soprattutto delle molteplici occasioni conviviali in arrivo per il Natale…ma vediamo come correre al riparo!

Per entrare subito nel vivo della questione… ricordiamoci, prima di tutto, che una cena in compagnia, qualsiasi cosa preveda, è un vero toccasana per il cuore e lo spirito!

Quindi… massima serenità, anche se siamo a dieta!

Ma nella pratica, vediamo cosa poter fare.  Read More


Tips salvasgarro: una gita fuori porta!

Consigli, tips salvasgarro

Il vostro volo o il vostro treno partono all’alba e non riuscite a fare colazione?

E se il pranzo durante la vostra mini-vacanza dovete consumarlo “al sacco”?

Può essere utile capire come equilibrare una giornata dove molti dei vostri pasti saranno da fare in luoghi pubblici o magari su un mezzo di trasporto… vediamo come!

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Settembre a cuore aperto!

Consigli
magia di settembre

Credo che l’arrivo di settembre sia il momento giusto per fermarsi e fare il punto della situazione, pensare se l’estate ci ha davvero fatto prendere la boccata d’aria buona che ci serviva per recuperare e se ci ha messo addosso la giusta voglia di ripartire.
Questo articolo non tratta di alimentazione. Ma parla piuttosto di noi, di come vorrei invitarvi ad affrontare con positività e dolcezza questo nuovo autunno che si avvicina. E io, per prima cosa, vi parlo di me.

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