I carboidrati fanno davvero ingrassare?

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Ma è vero che per dimagrire dobbiamo eliminare i carboidrati dalla nostra dieta? Assolutamente NO!


Diciamolo…soprattutto noi donne spesso pensiamo “Non mangerò più pasta o cereali perché fanno ingrassare!”
In realtà i carboidrati sono nutrienti importantissimi,anche per perdere peso.

Svolgono delle funzioni essenziali tra cui:
– Favorire la funzionalità della tiroide
– Mantenere un corretto livello del cortisolo (ormone dello stress)
– Mantenere un buon tono dell’umore e migliorare le funzioni cognitive
– Attivare gli ormoni che promuovono la sintesi del tessuto muscolare

Queste funzioni piano piano sono soppresse se i carboidrati vengono totalmente eliminati dalla nostra alimentazione, bloccando alla lunga il dimagrimento.

Allora…inseriamoli nella giusta misura! Scegliamoli di ottima qualità, preferendo quelli ricavati da verdura,frutta,cereali integrali e legumi.

Se aggiunti correttamente alla dieta quotidiana e abbinati alla regolare attività fisica diventeranno amici inseparabili sulle nostre tavole!



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2 Comments


Bessie Miller, Settembre 25, 2016

I faced about again, and rushed towards the approaching Martian, rushed right down the gravelly beach and headlong into the water. Others did the same. A boatload of people putting back came leaping out as I rushed past.

Kent Walsh, Settembre 25, 2016

When the Cowardly Lion stepped upon the raft it tipped badly, for he was big and heavy; but the Scarecrow and the Tin Woodman stood upon the other end to steady it, and they had long poles in their hands to push the raft through the water.


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